WanLifeでよくお伝えしている
「体幹を整える」という言葉。
でもこれ、
腹筋を鍛えることではありません。
体幹とは
背骨・肋骨・骨盤、
そしてそれを支える深層筋のこと。
いわば
🐶身体の“土台”。
家で例えるなら基礎工事です。
どんなに脚が元気でも、
土台がグラグラだと
✔ 歩様が安定しない
✔ すぐ疲れる
✔ 立ち上がりが遅い
✔ 後肢が震える
✔ 左右差が出る
という状態になりやすい。
実は「筋力不足」というより
“支えられていない”ことの方が多いのです。
体幹は
動くための筋肉というより
「支えるための筋肉」。
しかも主役は
目立たない深層筋。
多裂筋や腹横筋など
背骨を1本ずつ安定させる
小さな筋肉たちです。
ここが働くと
✔ 重心が真ん中に戻る
✔ 無駄な力みが減る
✔ 足が自然に前へ出る
✔ 転びにくくなる
つまり
“持っている力が使える状態”になります。
WanLifeの現場でよくあるのは
「歩けない」のではなく
「うまく支えられていない」子。
体幹が整うと
立ち上がりが早くなったり
後肢の冷えが軽減したり
寝つきが良くなることもあります。
体幹とは
筋トレではなく
🌿 中心軸を安定させること
🌿 神経の通り道を整えること
🌿 その子本来の力を引き出すこと
若い子にも
整形疾患の子にも
神経疾患の子にも
ハイシニアにも
すべてのステージで意味があります。
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✨【次回予告】
実は体幹は
“自律神経”と深く関係しています。
✔ なぜ体幹が整うとよく眠れるの？
✔ なぜ呼吸が深くなるの？
✔ なぜ冷えが変わるの？
身体の中心と
神経のスイッチの関係を
分かりやすく解説します。
「体幹と自律神経の関係」
次回、ぜひ読んでください🐾
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