「後ろ足がいつも冷たい」
「夕方になるとむくみが強い」
シニアの子でよくあるご相談です。
でもそれは
“年齢だから仕方ない”だけではありません。
実は体幹と循環は、深くつながっています。
体幹とは
背骨・骨盤・肋骨を支える深層筋。
ここが安定すると
✔ 呼吸が深くなる
✔ 骨盤が自然に動く
✔ 重心が中央に戻る
この3つが揃います。
呼吸が深くなると、横隔膜がしっかり動きます。
横隔膜は“内側のポンプ”。
呼吸のたびに腹腔内圧が変化し、
血液やリンパの流れをやさしく押し流します。
さらに骨盤。
体幹が不安定だと
骨盤は固まりやすくなります。
骨盤が動かないと
✔ 後肢の静脈還流が低下
✔ 筋ポンプ作用が弱まる
✔ むくみや冷えが起きやすい
特に神経疾患やハイシニアでは
“動かないこと”よりも
“支えられないこと”が循環を落とします。
体幹が整うと
✔ 骨盤の揺れが戻る
✔ 呼吸の波が広がる
✔ 筋緊張がゆるむ
結果、
冷えがやわらぎ、
むくみが軽減するケースもあります。
これは「温めたから」ではありません。
巡りが動いたから。
体幹は
筋トレではなく
循環の土台。
若い子も
整形疾患の子も
神経疾患の子も
ハイシニアも
体幹が整うことで
身体の内側の流れが変わる可能性が大いにあるとWanLifeは思うのです。
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🔔次回予告
体幹を整えるサポートとして
WanLifeが取り扱う「歩けるくん」。
なぜ装着することで
体幹や循環に変化が出るのか？
✔ 体幹と歩けるくんの理屈
次回、分かりやすく解説します🐾
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